早漏の改善方法について｜トレーニング・早漏防止薬を使った改善方法

①　射精しそうになったら一旦刺激を止める

②　射精感が落ち着いたら、再度刺激を加える

③　①・②を3回ほど繰り返し射精する

①　射精しそうになったら一旦刺激を止める

②　亀頭の付け根あたりを指で圧迫し射精を我慢する

③　①・②を3回ほど繰り返し射精する

①　椅子に座った状態で、5秒間息を吐きながら骨盤底筋(尿道を締める筋肉)を引き締める

②　5秒間息を吸いながら骨盤底筋を緩める

③　①・②を10回ほど繰り返す

①　仰向けに寝て両ひざを立てる

②　ゆっくり床から腰を浮かせ、腹部・腎部・骨盤底筋を引き締める

③　15秒ほど維持しゆっくり腰を下ろす

④　②・③を10回ほど繰り返す

①　背筋を伸ばしまっすぐ立った状態で足を肩幅に開く

②　ひざを曲げながらゆっくりと腰を落とす

③　ゆっくりと腰をあげる

④　②・③を30回ほど繰り返す

• 食事の栄養バランスが乱れると、性機能障害を引き起こす恐れがあります。
  ビタミンやミネラルを豊富に含む食材を摂取し、バランスのいい食事を心がけましょう
• 亜鉛には性ホルモンの合成や分泌、精子の生成をサポートする働きがあるため、牡蠣や豆類、ナッツなどの亜鉛を含む食品を積極的に摂取しましょう。

• アルコールを摂取すると感覚が麻痺し刺激を感じにくくなり、早漏防止につながるといわれます。
  しかし、過剰摂取は性機能に悪影響を及ぼすため、適度な摂取量に留めましょう。
• たばこは、血行不良や男性ホルモンのバランスを乱す要因ともいわれます。
  禁煙することで、血行がよくなり性機能の改善にもつながります。

• 週に数回、適度に運動をおこなうことで男性ホルモンの分泌や全身の血流を促し、性機能の向上やストレスの軽減に効果的です。
• 勃起に深く関係する骨盤底筋を鍛えることで、勃起力向上につながります。
  とくにケーゲル運動は骨盤底筋の強化にたいへん効果的です。

男性機能の持久力を向上させることで、早漏予防効果が期待できます。
性的刺激に対する反応をコントロールする成分によって、性行為での持続時間を延ばすことが可能になります。

ダポキセチンは、精神を安定させる「セロトニン」というホルモンを増やし興奮を抑えることで、射精までの時間を延長する効果が認められています。

性行為の前に服用することで、射精までの時間を約2～3倍延ばすことが可能です。

・服用方法
1日1錠を性行為の約1時間前に水または、ぬるま湯で服用してください。

・用量
初めて服用する場合は30mgからの服用を推奨しています。
効果をあまり感じられない場合は、60mgまで増量が可能です。

■敏感性早漏
敏感性早漏とは、少しの性的刺激でも脳が敏感になり短時間で射精してしまう状態です。早漏の中でも最も多いタイプで、性欲が強い、性行為経験の少ない10代から20代に多くみられます。

■衰弱性早漏
衰弱性早漏とは、加齢などにより勃起や射精をコントロールする筋肉が衰え短時間で射精してしまう状態です。
加齢によって男性ホルモンの分泌量が減少する40代から60代に多くみられます。

■心因性早漏
心因性早漏とは、精神的ストレスや肉体的疲労により自律神経が乱れ短時間で射精してしまう状態です。
仕事でのストレスや疲労が溜まっている方や性行為が不慣れな方に多くみられます。