薄毛の原因の1つとして挙げられるのが「ストレス」
適度なストレスであれば問題ありませんが、過度なストレスは薄毛を引き起こす要因となります。
この記事では、ストレスと薄毛の関係性や、ストレスから来る薄毛を防ぐ方法や、改善方法をご紹介していきます。
ストレスと薄毛の関係性
まず、ストレスと薄毛の関係性について。
ストレスが薄毛の原因となるメカニズム
人は過度なストレスが蓄積すると、「3つの体の異常」を引き起こします。
この「3つの体の異常」が薄毛の原因となるメカニズムです。
| 自律神経のバランスが崩れる | 自律神経のバランスが崩れると、血流が悪くなり、頭皮に十分な栄養を行き届けることができなくなる。 結果として、毛髪のサイクルが乱れてしまい、薄毛や抜け毛を引き起こしてしまう。 |
| ホルモンバランスが崩れる | ストレスによって、ホルモンバランスが崩れてしまうと、男性ホルモンが過剰分泌される。 そうすると、DHT（ジヒドロテストステロン）と呼ばれる薄毛を引き起こす原因物質が過剰に生成される。 結果として、薄毛が進行してしまう。 |
| 睡眠の質が低下する | 過度なストレスを受けると、人の大脳は興奮状態となり熟睡できなくなる。 睡眠の質が低下すると、髪の成長ホルモンが分泌されなくなり、健康な毛髪サイクルが維持出来なくなる。 結果として、薄毛が進行してしまう。 |
ストレスによる薄毛の特徴
ストレス以外にも「AGA」など、薄毛の原因は人それぞれです。
ここでは「どういう薄毛がストレスから来るモノなのか？」について解説していきます。
・成長しきっていない状態で髪が抜けるので、毛根のふくらみが小さいものが目立つ
・ストレス性の抜け毛としてよく知られているのが「円形脱毛症」と「びまん性脱毛症」
・円形脱毛症は、円形や楕円形にまとまって髪がごそっと抜ける
・びまん性脱毛症は、「頭全体」にバラバラと「徐々に」抜け毛が増えていく
自然に抜ける健康的な抜け毛は「毛根がしっかりしている」のが特徴です。
しかし、ストレスによる抜け毛は「毛根に膨らみがない」「毛根が真っ黒」などの特徴があります。
抜け毛の良し悪しをチェックする際は、毛根をチェックすることで判断することが可能です。
ストレスが原因で薄毛になる人たち
同じストレスを受けたとしても、人によって「ストレスの受け止め方」は異なります。
ストレスが薄毛の原因になりやすい人の特徴
ストレスで薄毛になりやすい人の特徴として「神経質」や「ストレスをうまく発散できない人」が挙げられます。
・細かい部分まで気になってしまう
・完璧主義
・心配性
・断るのが下手
・自分の時間がなく忙しい
・趣味が無い
・交友関係が少ない
小さなストレスでも、発散できないと積み重なっていき、頭皮の血流に影響します。
血流が悪くなると、頭皮環境が悪化する為、薄毛になりやすい傾向にあるのです。
ストレスから来る薄毛を防ぐ方法
ストレスの原因自体を無くすのが1番良いですが、それは難しい話でもあります。
仕事や人間関係で少なからずストレスを感じる人は多いと思いますので「ストレスとどう付き合っていくか？」を考えるのが現実的な方法だといえるでしょう。
ストレス解消法を見つける
・趣味に打ち込む
・適度に運動する
・十分に睡眠を取る
・ボディマッサージを受ける
ストレスの解消法も、人によって様々です。
アウトドアで休みは外に出て気分をリフレッシュしたい人もいれば、インドアで休日はゆっくり家で過ごしたい人も居ます。
「自分が何をしている時が1番リラックスできるのか？」をまず考えてみて「心の休息ができる場」を作っていくのが良いでしょう。
ストレスを軽減するハーブやアロマを使う
人間の五感の中で「嗅覚」は唯一、怒りや悲しみなどの急激な感情の動きに伝わるといわれています。
ハーブやアロマでリラックスできるのは、上記のメカニズムが働いている為です。
仕事終わりや休みの日は、ハーブやアロマの心地よい香りを嗅いでリラックスするのも良いストレス解消になるでしょう。
ストレスによる薄毛の改善方法
「ストレスを発散する方法」「ストレスを軽減する方法」を知っていても、進行した薄毛は解消することはできません。
最後に「ストレスによる薄毛の改善方法」をご紹介していきます。
ストレスによる薄毛を改善するためのシャンプー
ストレスで薄毛や抜け毛が進行している場合、頭皮環境が悪化している可能性があります。
頭皮環境が悪化している場合は、育毛シャンプーなどを使って、頭皮の状態を整えてあげることも重要です。
育毛シャンプーの中には「リジン」と呼ばれる「アミノ酸の一種」を含んだシャンプーも存在します。
シャンプーは「毛穴の汚れを取る」のが大きな目的ですが、育毛シャンプーを使えば頭皮を洗いながら、毛根に「リジン」などの育毛成分を浸透させることも可能です。
BAKUシャンプープレミアム
フィナステリドやミノキシジルタブレット等の発毛剤をご使用の方はより大きな効果を発揮します。
有効成分:リジン、ピディオキシジル、水、ココイルグルタミン酸TEA、コカミドプロピルベタイン、コカミドDEA、ラウロイルメチルアラニンNa、ピロリジニルジアミノピリミジンオキシド（ピディオキシジル）、リジン塩酸塩、センブリエキス等
価格:2,980円～
ストレスによる薄毛を改善するための発毛剤（男性限定の治療法）
男性の場合、ストレスでホルモンバランスが崩れると、
「AGA ※男性ホルモン型脱毛症（男性型脱毛症）」という脱毛症を発症することがあります。
AGAは進行性の脱毛症の為、1度発症すると薄毛はどんどん進行してしまいます。
しかし、AGAは「ミノキシジル」と「フィナステリド」という薬で治療することが可能です。
髪の毛を増やす（生やす）お薬
抜け毛を防ぐお薬
この2つは、「どちらか一方だけで飲む」のではなく「2つセットで服用する」ことで、高い発毛効果を発揮します。
「ストレスで抜け毛が増えて、薄毛になってしまった・・・」という方は、「ミノキシジル」や「フィナステリド」の服用も検討すると良いでしょう。
ミノキシジル＋フィナステリドセット
薄毛に対してアプローチの違う2種類の治療薬をセットにし、より効果的な改善を期待することが出来ます。
有効成分:フィナステリド1mg+ミノキシジル5mg
価格:6,750円～
