低用量ピルの眠気はいつまで続く？｜眠気の原因と対処方法も解説

低用量ピルの眠気について

低用量ピルの副作用のひとつに『眠気』があり、症状が出る割合は0.3～1.2％ほどです。
また、低用量ピルの副作用の症状別発現率については、以下の通りです。

とくに飲み始めた時期にあらわれることが多い副作用で、飲み続けているうちに軽減されますが、日常生活に支障がある場合は早めに改善したいものです。
ここでは低用量ピルを服用した際の眠気について、原因や対策方法などを詳しく説明します。

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眠気はいつまで続くのか

低用量ピルの服用を始めると、体内のホルモンバランスが変わり、眠気を引き起こすことがあります。
ただし、服用初期に起こることがほとんどで、服用を続けていくうちに症状は改善されていきます。
低用量ピルに身体が慣れるまで、3ヶ月ほどは服薬を続けてみましょう。

低用量ピルで眠くなる原因

低用量ピルを服用すると眠くなる原因は、黄体ホルモン(プロゲステロン)の影響が考えられます。
黄体ホルモンは体内で分解されると、眠気を引き起こす物質「アロプロゲステロン」が発生します。

低用量ピルにはこの黄体ホルモンが含まれているため、その影響で眠くなると考えられます。
生理前に眠くなることがある方もいると思いますが、それも同じ原理が働いているからです。

ホルモンバランスの乱れ

低用量ピルの服用を開始したはじめのうちは、一時的にホルモンバランスが乱れることがあります。
そのため影響をうけて自律神経が乱れ、夜の就寝時の寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりして、日中の眠気を引き起こしてしまうことがあります。

しかし2～3ヶ月続けて服用しているうちにホルモンバランスも整い、自律神経の乱れもおさまるため、眠気もおさまります。

基礎体温の影響

低用量ピルの服用による眠気は、基礎体温が関係していることもあります。
女性の体は低用量ピルを服用していない場合、排卵を境として「低温期」と「高温期」の2層に分かれます。
しかし低用量ピルを服用すると、体温の変化が無くなるため、常に「高温期」の状態となります。

その影響で頭がぼーっとしてしまい、眠くなることがあります。

低用量ピル服用時の眠気対策

ここでは、低用量ピルを服用している時の眠気対策を紹介します。

仮眠をとる

眠気の副作用は、生活習慣に合わせた十分な睡眠をとることで、軽減できる場合があります。
夜間に十分な睡眠をとれないときは、日中に仮眠を取ることが効果的です。
しかし、仮眠は長くとりすぎると夜の就寝時に眠れなくなる可能性があるため、20分程度におさめましょう。

服用を続けて様子を見る

低用量ピルによる眠気などの副作用は、ほとんどが継続した服用で改善します。
医薬品の服用に体が慣れるには2～3ヶ月かかるため、まずは最低でも3ヶ月の服用を続けてみてください。

3ヶ月続けて飲んでみても眠気がおさまらない、軽減しない場合はピルが体に合っていない可能性があるため、医師に相談して別のピルに変更するなどしましょう。

服用時間を変えてみる

日中に眠気などの副作用が起こる場合は、低用量ピルの服用時間を夜眠る前の時間帯に変えてみることで、副作用の症状が気にならなくなる場合があります。

ピルの種類を変更

低用量ピルの影響であらわれる眠気は、服用を開始した初期の段階にあらわれることが多いため、続けて飲むことで改善されます。
しかし服用を3ヶ月ほど続けても、眠気の症状が改善しない場合は、そもそも体に合っていない可能性があります。

別のピルに変更すると改善することもあるため、医師に相談しましょう。

商品	マーベロン	トリキュラー	ダイアン35	ヤーズ
種類	1相性	3相性	1相性	1相性
成分量	デソゲストレル0.15mg エチニールエストラジオール0.03mg	エチニルエストラジオール0.03mg レボノルゲストレル0.05mg	酢酸シプロテロン2mg エチニルエストラジオール0.035mg	ドロスピレノン3mg エチニルエストラジオール0.02mg
価格	2,000円～ 28錠	2,180円～ 21錠	2,500円～ 21錠	5,000円～ 28錠
特徴	国内処方の低用量ピル 認知度の高い低用量ピル 飲み忘れ防止の28錠タイプ	国内処方の低用量ピル	ニキビの改善にも効果的	35歳以上や授乳中の方でも服用可 超低用量ピルに分類
商品ページ	マーベロン の通販ページはコチラ	トリキュラー の通販ページはコチラ	ダイアン35 の通販ページはコチラ	ヤーズ の通販ページはコチラ

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低用量ピルの眠気に関する質問

低用量ピルの眠気に関する質問や回答を紹介します。

低用量ピルの眠気に関する体験談

低用量ピルの眠気に関する体験談を紹介します。

30歳 ララさん

クリニックに通ってピルもらっていましたが、仕事が忙しくてなかなか通院時間を確保できないため、通販でマーベロン購入しています。

クリニックでもらっていたものとパッケージは違いますが、中身は一緒とのこと。

切り替えてから半年たちましたが、眠気の副作用も特に出ておらず、おすすめです。

28歳 まゆさん

飲んだ後に少し眠気がありますが、お薬の効果もちゃんと実感できていて、問題ありません。

引き続きお世話になります。

24歳 メイミさん

生理痛もひどいし、ニキビもひどいしで悩んでいたのですが、ダイアン35のおかげでどちらも改善できました！私の場合は眠気も特に出ていないので安心して飲めてます。

34歳 まほさん

通販だと好きな時に購入できるし、安いけどちゃんと効果があるしでとても助かっています。

同じ1相性のピルでも、私はマーベロンで眠気が出てしまったので、人それぞれですね。

31歳 akaさん

トリキュラー飲んでいたんだけど、性格がおおざっぱなため、飲み忘れや飲み間違いを何度か繰り返したので、どの錠剤にも同じホルモン量が配合されているオブラル-Lに切り替えました。

有効成分はトリキュラーと同じなのに、どの部分の錠剤をのんでも大丈夫なので、とても気に入っています。

今のところ眠気の副作用も特にないです。