低用量ピルの眠気について
低用量ピルを飲むと、すごく眠くなって困るということはありませんか。
これはピルの副作用のひとつで、0.1～5％未満の割合で発生します。
| 5％以上 | 0.1～5％未満 | 5％未満 |
| ・吐き気 | ・眠気 ・むくみ ・乳房の張り ・頭痛 ・下腹部痛 ・不正出血 | ・イライラ感 |
とくに飲み始めた時期にあらわれることが多い副作用で、飲み続けているうちに軽減されますが、日常生活に支障がある場合は早めに改善したいものです。
ここでは定量用ピルを服用した際の眠気について、原因や対策方法などを詳しく説明します。
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低用量ピルの副作用はいつから？副作用症状と対処法紹介
参考ページ
医療用医薬品 : マーベロン (マーベロン21 他)｜副作用
眠気はいつまで続くのか
低用量ピルの服用を始めると、体内のホルモンバランスが変わります。
その影響で副作用の吐き気や眠気があらわれることがありますが、ほとんどの場合は2～3ヶ月間継続服用するとおさまります。
低用量ピルで眠くなる原因
低用量ピルを服用すると眠くなる原因は、黄体ホルモン(プロゲステロン)の影響が考えられます。
黄体ホルモンは体内で分解されると、眠気を引き起こす物質「アロプロゲステロン」が発生します。
低用量ピルにはこの黄体ホルモンが含まれているため、その影響で眠くなると考えられます。
生理前に眠くなることがある方もいると思いますが、それも同じ原理が働いているからです。
ホルモンバランスの乱れ
低用量ピルの服用を開始したはじめのうちは、一時的にホルモンバランスが乱れることがあります。
そのため影響をうけて自律神経が乱れ、夜の就寝時の寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりして、日中の眠気を引き起こしてしまうことがあります。
しかし2～3ヶ月続けて服用しているうちにホルモンバランスも整い、自律神経の乱れもおさまるため、眠気もおさまります。
基礎体温の影響
低用量ピルの服用による眠気は、基礎体温が関係していることもあります。
女性の体は低用量ピルを服用していない場合、排卵を境として「低温期」と「高温期」の2層に分かれます。
しかし低用量ピルを服用すると、体温の変化が無くなるため、常に「高温期」の状態となります。
その影響で頭がぼーっとしてしまい、眠くなることがあります。
低用量ピル服用時の眠気対策
ここでは、低用量ピルを服用している時の眠気対策を紹介します。
仮眠をとる
眠気の副作用は、生活習慣に合わせた十分な睡眠をとることで、軽減できる場合があります。
夜間に十分な睡眠をとれないときは、日中に仮眠を取ることが効果的です。
仮眠は長くとりすぎると、夜の就寝時にねむれなくなる可能性があるため、20分程度におさめましょう。
服用を続けて様子見
低用量ピルによる眠気などの副作用は、ほとんどが継続した服用で改善します。
医薬品の服用に体が慣れるには2～3ヶ月かかるため、まずは最低でも3ヶ月の服用を続けてみてください。
3ヶ月続けて飲んでみても眠気がおさまらない、軽減しない場合はピルが体に合っていない可能性があるため、医師に相談して別のピルに変更するなどしましょう。
ピルの種類を変更
低用量ピルの影響であらわれる眠気は、服用を開始した初期の段階にあらわれることが多いため、続けて飲むことで改善されます。
しかし服用を3ヶ月ほど続けても、眠気の症状が改善しない場合は、そもそも体に合っていない可能性があります。
別のピルに変更すると改善することもあるため、医師に相談しましょう。
関連ページ
低用量ピルの種類と特徴｜世代や相性の違いは？お悩み別オススメ紹介
低用量ピルの眠気に関する質問
低用量ピルの眠気に関する質問や回答を紹介します。
ピルを飲むと疲れやすいのはなぜですか？
ピルを飲んで眠くなるのは異常ですか？
ピルを飲んで寝ても眠いのはなぜですか？
ピルを飲んだ後にカフェインは摂ってもいいですか？
生理前の眠気を軽減する食事はありますか？
低用量ピルの眠気に関する体験談
低用量ピルの眠気に関する体験談を紹介します。
30歳 ララさん
クリニックに通ってピルもらっていましたが、仕事が忙しくてなかなか通院時間を確保できないため、通販でマーベロン購入しています。
クリニックでもらっていたものとパッケージは違いますが、中身は一緒とのこと。
切り替えてから半年たちましたが、眠気の副作用も特に出ておらず、おすすめです。
28歳 まゆさん
飲んだ後に少し眠気がありますが、お薬の効果もちゃんと実感できていて、問題ありません。
引き続きお世話になります。
24歳 メイミさん
生理痛もひどいし、ニキビもひどいしで悩んでいたのですが、ダイアン35のおかげでどちらも改善できました！私の場合は眠気も特に出ていないので安心して飲めてます。
34歳 まほさん
通販だと好きな時に購入できるし、安いけどちゃんと効果があるしでとても助かっています。
同じ1相性のピルでも、私はマーベロンで眠気が出てしまったので、人それぞれですね。
31歳 akaさん
トリキュラー飲んでいたんだけど、性格がおおざっぱなため、飲み忘れや飲み間違いを何度か繰り返したので、どの錠剤にも同じホルモン量が配合されているオブラル-Lに切り替えました。
有効成分はトリキュラーと同じなのに、どの部分の錠剤をのんでも大丈夫なので、とても気に入っています。
今のところ眠気の副作用も特にないです。
