メラトニンスプレー

メラトニンスプレーの商品詳細

メラトニンスプレーは睡眠ホルモンとも呼ばれる『メラトニン』やリラックス効果のある『GABA』などを含む睡眠改善サプリメントです。

自分自身の本来の睡眠サイクルを取り戻す効果が期待できるため、睡眠薬が苦手な方や、時差ボケなどの一時的な不眠対策としても人気の商品です。

また、メラトニンには睡眠のリズムを整える作用がありますが、加齢とともに減少してしまう傾向にあるため、メラトニン不足を補うことで質のいい睡眠をサポートすることができます。

メラトニンスプレーはスプレータイプのため、錠剤が苦手な方でもお手軽に睡眠の質改善を始めることができます。

メラトニンスプレーの医薬品情報

メラトニンスプレーと関連性の高い商品

メラトニンスプレーと同じ不眠症の軽減に期待が持てるサプリメントは下記の通りです。

商品	メラトニンスプレー	メロセット	メラトニンタイムリリース	スリープスターター	ジェリフォルテ
成分	ビタミンE ビタミンB6 メラトニンなど	メラトニン	メラトニン ビタミンB-6	マグネシウム セイヨウカノコソウ メラトニンなど	インドグースベリー カルダモン シナモン ノコギリソウなど
価格	3,560円～ 1本60ml～	3,610円～ 1箱100錠～	3,560円～ 1箱100錠～	3,480円 30パッチ～	1,500円 1箱100錠～
特徴	舌に1プッシュで手軽に使える	時差ボケなどの一時的な不眠などでも使用される	じっくり溶ける加工でゆっくり長く効く	副作用の心配が少ない	疲労とストレスを軽減させ、睡眠時の緊張感をほぐす
商品ページ	メラトニンスプレーの商品ページ	メロセットの商品ページ	メラトニンタイムリリースの商品ページ	スリープスターターの商品ページ	ジェリフォルテの商品ページ

メラトニンスプレーの効果

メラトニンスプレーは睡眠ホルモンと呼ばれる『メラトニン』を含むサプリメントで、睡眠の途中で起きてしまうなどの以下のような悩みを持つ方に効果が期待できます。

一般的な睡眠薬が脳の働きを抑え、半ば強制的に睡眠状態を生み出すのに対し、メラトニンスプレーは本来体内で分泌される催眠成分メラトニンを配合しているため、摂取することで自然な眠気を引き起こすことが出来るとされています。

また、メラトニンスプレーにはメラトニンだけでなく、メラトニンの生成に欠かせないビタミンB6や、リラックス効果が期待できるGABAなども含まれているため、より効果的に質のいい睡眠をサポートします。

しかし、あくまでメラトニンスプレーはサプリメントであるために医薬品のような即効性や強力な催眠効果は期待できず、食事による体内環境改善の一環であることを了承の上で使用する必要があります。

参考サイト
メラトニン - Wikipedia｜作用

メラトニンスプレーの作用

メラトニンスプレーに含まれる成分『メラトニン』は人が本来持っている睡眠のリズムを形成するのに重要で、1歳から体内で分泌され5歳までにピークを迎えます。

その後は加齢とともに分泌量が減少していくため、子どもよりも大人の方が睡眠時間が短い傾向にあるのです。

そんなメラトニンは外界からの光によって分泌量を増減させる特徴があり、日中に太陽の光を浴びることで減少し、夜になると分泌を開始することから、夜に眠気を引き起こしやすくなります。

加齢やストレスなどを原因として減少したメラトニンの分泌を元に戻すのは難しいため、外部から取り入れようというのがメラトニンスプレーのようなサプリメントを摂取する目的になります。

就寝前にメラトニンスプレーを使用することで疑似的に体内でメラトニンが分泌された状況を作り出し、睡眠のリズムを整えることに期待が持てます。

参考サイト/span>
メラトニン | e-ヘルスネット（厚生労働省）

メラトニン - Wikipedia｜作用

メラトニンスプレーの効果時間

メラトニンスプレーの催眠効果は摂取から20分ほどでピークに達します。 効果はマイルドとされていますが、作用の速さから、使用は就寝直前に行ってください。

メラトニンスプレーに含まれる『メラトニン』は、食事による影響を受けにくいとされているため、就寝直前に食事を摂られた場合でも使用可能です。

メラトニンスプレーの服用方法・使用方法

メラトニンスプレーは効果のマイルドさから飲み始めは入眠効果が得られにくいとされていますが、睡眠のリズムを整えるためにも必ず就寝前に摂取してください。

メラトニンスプレーの服用タイミング

メラトニンスプレーの催眠効果は摂取から20分ほどでピークに達します。

効果はマイルドとされていますが、作用の速さから、使用は就寝直前に行ってください。

メラトニンスプレーに含まれる『メラトニン』は、食事による影響を受けにくいとされているため、就寝直前に食事を摂られた場合でも使用可能です。

メラトニンスプレーの副作用

メラトニンスプレーでの副作用は現在報告されていませんが、メラトニンを主成分とするサプリメントにおいて、以下のような症状が報告されています。

メラトニンスプレーの副作用は多量に摂取しない限りは基本的に強く発症しづらいとされています。

しかし副作用にも個人差があるため、上記の症状や他の異常を感じた際にはすぐに医師への相談を行ってください。

参考ページ
メラトニン - Wikipedia｜副作用

メラトニンスプレーの使用上の注意点

メラトニンスプレーを摂取する際は、下記の点にご注意ください。

※当サイトの効果効能・服用方法・副作用は一般的な情報を記載したものです。

参考ページ
メラトニン: MedlinePlus サプリメント｜相互作用

メラトニンスプレーを服用できない方

下記に該当する方はメラトニンスプレーを摂取することができません。

参考ページ
メラトニン - 26. その他の話題 - MSDマニュアル家庭版｜推奨事項

メラトニンスプレーの服用に注意が必要な方

下記に該当する方はメラトニンスプレーの摂取に注意が必要です。

参考ページ
メラトニン: MedlinePlus サプリメント｜特別な注意事項と警告

メラトニンスプレーの併用禁忌薬

下記の薬はメラトニンスプレーと併用できません。

メラトニンスプレーの併用注意薬

下記の薬はメラトニンスプレーと併用する場合注意が必要です。

参考ページ
メラトニン: MedlinePlus サプリメント｜相互作用

メラトニンスプレーの保管方法

メラトニンスプレーに関連する質問