メラトニンタイムリリース

メラトニンタイムリリースの商品詳細

メラトニンタイムリリースは睡眠ホルモンとも呼ばれる『メラトニン』を有効成分とするサプリメントで、睡眠薬に頼らない不眠治療の選択肢や時差ボケなどの一時的な不眠の対策として人気の商品です。

睡眠のリズムを整えてくれるメラトニンですが、加齢とともに減少してしまう傾向にあるため、メラトニン不足を補うことで質のいい睡眠をサポートすることができます。

メラトニンタイムリリースは、成分がゆっくり溶けていく『タイムリリース』加工がされているためより自然な効果が期待でき、途中で目覚めてしまうという中途覚醒の方にも有効です。

また、メラトニンには抗酸化作用を持つとの報告もあり、生殖細胞の活性化やホルモンバランスの改善に期待ができるため、妊活や不妊治療中の方にも効果が期待できます。

メラトニンタイムリリースの医薬品情報

メラトニンタイムリリースと関連性の高い商品

メラトニンタイムリリースと同じ不眠症の軽減に期待が持てるサプリメントは下記の通りです。

商品	メラトニンタイムリリース	メロセット	メラトニンスプレー	スリープスターター	ジェリフォルテ
成分	メラトニン ビタミンB-6	メラトニン	ビタミンE ビタミンB6 メラトニンなど	マグネシウム セイヨウカノコソウ メラトニンなど	インドグースベリー カルダモン シナモン ノコギリソウなど
価格	3,560円～ 1箱100錠～	3,610円～ 1箱100錠～	3,560円～ 1本60ml～	3,480円 30パッチ～	1,500円 1箱100錠～
特徴	じっくり溶ける加工でゆっくり長く効く	時差ボケなどの一時的な不眠などでも使用される	舌に1プッシュで手軽に使える	副作用の心配が少ない	疲労とストレスを軽減させ、睡眠時の緊張感をほぐす
商品ページ	メラトニンタイムリリースの商品ページ	メロセットの商品ページ	メラトニンスプレーの商品ページ	スリープスターターの商品ページ	ジェリフォルテの商品ページ

メラトニンタイムリリースの効果

メラトニンタイムリリースは睡眠ホルモンと呼ばれる『メラトニン』を有効成分とするサプリメントで、睡眠の途中で起きてしまうなどの以下のような悩みを持つ方に効果が期待できます。

一般的な睡眠薬が脳の働きを抑え、半ば強制的に睡眠状態を生み出すのに対し、メラトニンタイムリリースは本来体内で分泌される催眠成分メラトニンを配合しているため、摂取することで自然な眠気を引き起こすことが出来るとされています。

また、メラトニンタイムリリースにはメラトニンだけでなく、メラトニンの生成に欠かせないビタミンB6を配合しているため、より効率的にメラトニンを取り入れることができ、質のいい睡眠をサポートします。

その他にもメラトニンは抗酸化作用を持つとされ、生殖細胞の活性化やホルモンバランスも改善を進め、不妊症の治療や妊活に有効であるとの報告もあります。

しかし、あくまでメラトニンタイムリリースはサプリメントであるために医薬品のような即効性や強力な催眠効果は期待できず、食事による体内環境改善の一環であることを了承の上で使用する必要があります。

参考サイト
メラトニン - Wikipedia｜作用

メラトニンタイムリリースの作用

メラトニンタイムリリースに含まれる成分『メラトニン』は人が本来持っている睡眠のリズムを形成するのに重要で、1歳から体内で分泌され5歳までにピークを迎えます。

その後は加齢とともに分泌量が減少していくため、子どもよりも大人の方が睡眠時間が短い傾向にあるのです。

そんなメラトニンは外界からの光によって分泌量を増減させる特徴があり、日中に太陽の光を浴びることで減少し、夜になると分泌を開始することから、夜に眠気を引き起こしやすくなります。

加齢やストレスなどを原因として減少したメラトニンの分泌を元に戻すのは難しいため、外部から取り入れようというのがメラトニンタイムリリースのようなサプリメントを摂取する目的になります。

就寝前にメラトニンタイムリリースを摂取することで疑似的に体内でメラトニンが分泌された状況を作り出し、睡眠のリズムを整えることに期待が持てます。

参考サイト
メラトニン | e-ヘルスネット（厚生労働省）

メラトニン - Wikipedia｜作用

メラトニンタイムリリースの効果時間

メロセットの効果が持続する時間は個人差はありますが約2時間とされています。

メロセットは入眠に特化した睡眠サプリで摂取後は20分ほどで効果はピーク（血中濃度最大）に達します。

効果がピークを達すると効果は薄れ始めていくため、持続時間内でも効果の効き目に強弱があります。

参考ページ
メラトニン 2.5 臨床に関する概括評価

メラトニンタイムリリースの服用方法・使用方法

メラトニンタイムリリースは効果のマイルドさから飲み始めは入眠効果が得られにくいとされていますが、睡眠のリズムを整えるためにも必ず就寝前に摂取してください。

メラトニンタイムリリースの服用タイミング

メラトニンタイムリリースの催眠効果は摂取から20分ほどでピークに達します。

効果はマイルドとされていますが、作用の速さを考え、摂取は就寝直前に行ってください。

メラトニンタイムリリースの有効成分『メラトニン』は、食事による影響を受けにくいとされているため、就寝直前に食事を摂られた場合でも摂取可能です。

メラトニンタイムリリースの副作用

メラトニンタイムリリースの主な副作用は以下の通りです。

メラトニンタイムリリースの副作用は多量に摂取しない限りは基本的に強く発症しづらいとされています。

しかし副作用にも個人差があるため、上記の症状や他の異常を感じた際にはすぐに医師への相談を行ってください。

参考ページ
メラトニン - Wikipedia｜副作用

メラトニンタイムリリースの使用上の注意点

メラトニンタイムリリースを摂取する際は、下記の点にご注意ください。

※当サイトの効果効能・服用方法・副作用は一般的な情報を記載したものです。

参考ページ
メラトニン: MedlinePlus サプリメント｜相互作用

メラトニンタイムリリースを服用できない方

下記に該当する方はメラトニンタイムリリースを摂取することができません。

参考ページ
メラトニン - 26. その他の話題 - MSDマニュアル家庭版｜推奨事項

メラトニンタイムリリースの服用に注意が必要な方

下記に該当する方はメラトニンタイムリリースの摂取に注意が必要です。

参考ページ
メラトニン: MedlinePlus サプリメント｜特別な注意事項と警告

メラトニンタイムリリースの併用禁忌薬

下記の薬はメラトニンタイムリリースと併用できません。

メラトニンタイムリリースの併用注意薬

下記の薬はメラトニンタイムリリースと併用する場合注意が必要です。

参考ページ
メラトニン: MedlinePlus サプリメント｜相互作用

メラトニンタイムリリースの保管方法

メラトニンタイムリリースに関連する質問