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更新日:2024年10月07日

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メラトニンタイムリリース

効果効能 不眠症軽減
有効成分 メラトニン、ビタミンB-6
メーカー Natrol
メラトニンタイムリリース 5mg
個数選択 販売価格(1錠単価) ポイント ご注文 お気に入り
100錠 ¥3,960 ¥3,5601錠あたり
(¥35)
106pt カートに入れる
200錠 ¥6,490 ¥5,8401錠あたり
(¥29)
175pt カートに入れる
300錠 ¥7,920 ¥7,1301錠あたり
(¥23)
213pt カートに入れる

商品詳細

メラトニンタイムリリースは睡眠ホルモンとも呼ばれる『メラトニン』を有効成分とするサプリメントで、睡眠薬に頼らない不眠治療の選択肢時差ボケなどの一時的な不眠の対策として人気の商品です。

睡眠のリズムを整えてくれるメラトニンですが、加齢とともに減少してしまう傾向にあるため、メラトニン不足を補うことで質のいい睡眠をサポートすることができます。

メラトニンタイムリリースは、成分がゆっくり溶けていく『タイムリリース』加工がされているためより自然な効果が期待でき、途中で目覚めてしまうという中途覚醒の方にも有効です。

また、メラトニンには抗酸化作用を持つとの報告もあり、生殖細胞の活性化やホルモンバランスの改善に期待ができるため、妊活や不妊治療中の方にも効果が期待できます。



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※発送時期により、メーカーパッケージが異なります。



分類睡眠サプリ
成分メラトニン
ビタミンB6
作用催眠作用、抗酸化作用
性腺抑制作用、色素細胞に対する退色作用
効果効能不眠症軽減
飲み方1日1回
就寝20分~30分前
副作用頭痛、めまい、眠気など
持続時間約2時間程度
使用上の注意摂取の前後は飲酒を控える、用法用量を超えて多量摂取しない、車の運転や機械の操作、高所作業は控える、など

メラトニンタイムリリースの関連商品


メラトニンタイムリリースと同じ不眠症の軽減に期待が持てるサプリメントは下記の通りです。


商品 メラトニンタイムリリース

メラトニンタイムリリース

メロセット

メロセット

メラトニンスプレー

メラトニンスプレー

スリープスターター

スリープスターター

ジェリフォルテ

ジェリフォルテ

成分 メラトニン
ビタミンB-6
メラトニンビタミンE
ビタミンB6
メラトニンなど
マグネシウム
セイヨウカノコソウ
メラトニンなど
インドグースベリー
カルダモン
シナモン
ノコギリソウなど
価格 3,560円~
1箱100錠~
3,610円~
1箱100錠~
3,560円~
1本60ml~
3,480円
30パッチ~
1,500円
1箱100錠~
特徴 じっくり溶ける加工でゆっくり長く効く時差ボケなどの一時的な不眠などでも使用される舌に1プッシュで手軽に使える副作用の心配が少ない疲労とストレスを軽減させ、睡眠時の緊張感をほぐす
商品ページ

メラトニンタイムリリース

メロセット

メラトニンスプレー

スリープスターター

ジェリフォルテ


メラトニンタイムリリースの効果


メラトニンタイムリリースは睡眠ホルモンと呼ばれる『メラトニン』を有効成分とするサプリメントで、睡眠の途中で起きてしまうなどの以下のような悩みを持つ方に効果が期待できます。



・慢性的な不眠の方
・交代勤務で生活リズムがバラバラな方
・時差ボケを起こしている方
・睡眠薬で副作用に悩まされた方



一般的な睡眠薬が脳の働きを抑え、半ば強制的に睡眠状態を生み出すのに対し、メラトニンタイムリリースは本来体内で分泌される催眠成分メラトニンを配合しているため、摂取することで自然な眠気を引き起こすことが出来るとされています。

また、メラトニンタイムリリースにはメラトニンだけでなく、メラトニンの生成に欠かせないビタミンB6を配合しているため、より効率的にメラトニンを取り入れることができ、質のいい睡眠をサポートします。

その他にもメラトニンは抗酸化作用を持つとされ、生殖細胞の活性化やホルモンバランスも改善を進め、不妊症の治療や妊活に有効であるとの報告もあります

しかし、あくまでメラトニンタイムリリースはサプリメントであるために医薬品のような即効性や強力な催眠効果は期待できず、食事による体内環境改善の一環であることを了承の上で使用する必要があります。


参考サイト
メラトニン - Wikipedia|作用



メラトニンタイムリリースの作用


メラトニンタイムリリースに含まれる成分『メラトニン』は人が本来持っている睡眠のリズムを形成するのに重要で、1歳から体内で分泌され5歳までにピークを迎えます。

その後は加齢とともに分泌量が減少していくため、子どもよりも大人の方が睡眠時間が短い傾向にあるのです。

そんなメラトニンは外界からの光によって分泌量を増減させる特徴があり、日中に太陽の光を浴びることで減少し、夜になると分泌を開始することから、夜に眠気を引き起こしやすくなります。

加齢やストレスなどを原因として減少したメラトニンの分泌を元に戻すのは難しいため、外部から取り入れようというのがメラトニンタイムリリースのようなサプリメントを摂取する目的になります。

就寝前にメラトニンタイムリリースを摂取することで疑似的に体内でメラトニンが分泌された状況を作り出し、睡眠のリズムを整えることに期待が持てます



参考ページ
メラトニン | e-ヘルスネット(厚生労働省)
参考サイト
メラトニン - Wikipedia|作用

服用方法・使用方法

服用方法水またはぬるま湯で摂取
服用タイミング就寝20~30分前
服用頻度1日1錠

メラトニンタイムリリースは効果のマイルドさから飲み始めは入眠効果が得られにくいとされていますが、睡眠のリズムを整えるためにも必ず就寝前に摂取してください。


メラトニンタイムリリースの服用タイミング


効果の効き始め20分時間程
服用時間就寝20分~30分前
食後の服用影響はさほど受けないとされている

メラトニンタイムリリースの催眠効果は摂取から20分ほどでピークに達します。

効果はマイルドとされていますが、作用の速さを考え、摂取は就寝直前に行ってください。

メラトニンタイムリリースの有効成分『メラトニン』は、食事による影響を受けにくいとされているため、就寝直前に食事を摂られた場合でも摂取可能です。

副作用

メラトニンタイムリリースの主な副作用は以下の通りです。

・頭痛
・めまい
・眠気
・悪夢
・低血圧
・睡眠リズムの乱れ
・胃腸疾患(吐き気、嘔吐、腹痛)
・レム睡眠行動障害
・生殖機能の退化



メラトニンタイムリリースの副作用は多量に摂取しない限りは基本的に強く発症しづらいとされています。

しかし副作用にも個人差があるため、上記の症状や他の異常を感じた際にはすぐに医師への相談を行ってください。



参考ページ
メラトニン - Wikipedia|副作用

持続時間

持続時間2時間程
効き始め20分程
効果のピーク約20分後
消失半減期約35~50分

メロセットの効果が持続する時間は個人差はありますが約2時間とされています。
メロセットは入眠に特化した睡眠サプリで摂取後は20分ほどで効果はピーク(血中濃度最大)に達します。

効果がピークを達すると効果は薄れ始めていくため、持続時間内でも効果の効き目に強弱があります。

参考ページ
メラトニン 2.5 臨床に関する概括評価

注意点

メラトニンタイムリリースを摂取する際は、下記の点にご注意ください。


メラトニンタイムリリース摂取の前後は飲酒を控える
入眠効果を減弱させる可能性があります。




用法用量を超えて多量摂取しない
副作用が強く出る可能性があり、危険ですので摂取量はしっかりと守り摂取しましょう。




摂取時はコーヒーなど、カフェイン入りの飲み物は控える
メラトニン濃度を上昇させ、予期せぬ睡眠の延長や副作用の増長を招く可能性があります。




摂取時は喫煙を控える
メラトニン濃度を低下させ、効果が減弱する可能性があります。




車の運転や機械の操作、高所作業は控える
眠気、注意力散漫、集中力の低下、運動能力の低下が認められることがあります。



※当サイトの効果効能・服用方法・副作用は一般的な情報を記載したものです。

参考ページ
メラトニン: MedlinePlus サプリメント|相互作用


メラトニンタイムリリースを服用できない方


下記に該当する方はメラトニンタイムリリースを摂取することができません。



・てんかんの方
・自己免疫疾患の方
・ワルファリンを服用中の方



参考ページ
メラトニン - 26. その他の話題 - MSDマニュアル家庭版|推奨事項


メラトニンタイムリリースの服用に注意が必要な方


下記に該当する方はメラトニンタイムリリースの摂取に注意が必要です。



・希少出血性疾患ある患者の方
・腎機能障害の方
・肝機能障害の方
・うつ病の方
・高血圧の方
・妊娠中もしくは妊娠の可能性のある方
・授乳中の方
・レシピエントの方
・喫煙者の方



参考ページ
メラトニン: MedlinePlus サプリメント|特別な注意事項と警告


メラトニンタイムリリースの併用禁忌薬


下記の薬はメラトニンタイムリリースと併用できません。



・フルボキサミンマレイン酸塩



メラトニンタイムリリースの併用注意薬


下記の薬はメラトニンタイムリリースと併用する場合注意が必要です。



・避妊薬
・フルボキサミン
・抗糖尿病薬
・降圧剤
・免疫抑制剤
・バルビツール酸・ベンゾジアゼピン系薬物
・抗うつ薬
・抗精神病薬
・気管支拡張薬
・抗菌薬
・局所麻酔薬
・鎮痛薬
・抗腫瘍薬
・筋弛緩薬
・抗ヒスタミン薬
・抗凝固薬
・抗血小板薬
・抗けいれん薬
・メタンフェタミン
・ニフェジピン
・中枢神経抑制剤
・フルマゼニル
・カフェイン
・血圧を下げる可能性があるハーブとサプリメント
└アンドログラフィス、カゼインペプチド、L-アルギニンなど
・血糖値を下げる可能性があるハーブとサプリメント
└アロエ、ゴーヤ、シナモン、クロムなど
・発作閾値を下げる可能性のあるハーブとサプリメント
└カフェイン、月見草、L-カルニチンなど
・血液凝固を遅らせる可能性があるハーブとサプリメント
└ニンニク、ショウガ、イチョウなど
・鎮静作用のあるハーブやサプリメント
└ホップ、カバ、L-トリプトファンなど



参考ページ
メラトニン: MedlinePlus サプリメント|相互作用


メラトニンタイムリリースの保管方法



・高温多湿の場所を避け、直射日光の当たらない涼しい所に保管してください。
・子供の手の届かない場所に保管してください。
・容器の移し替えはせず、そのまま保管してください。品質が変化してしまう可能性があります。
・使用期限の過ぎた商品は、使用しないでください。




メラトニンタイムリリースのQ&A







他の睡眠薬や鎮静剤との併用は副作用を増強する可能性があるため、併用は避けるか、医師に相談してください。









自己診断だと胎児や母体に影響がでることもあります。


医師の指示に従ってください。









どちらもメラトニンを主成分としたサプリメントですが、効き方が異なります。


メロセットは一度の服用でメラトニンを摂取するのに対し、メラトニンタイムリリースは少しずつ効き目があらわれるようにできています。


入眠障害で悩んでいる人にはメロセット、睡眠の途中で覚醒してしまう人にはメラトニンタイムリリースがおすすめです。








就寝前に服用してください。


眠気を引き起こす作用があるため、日中の服用は避けてください。








メラトニンタイムリリースは短期間の使用に適しており、長期間の服用は推奨されていません。


長期間の不眠症状がある場合は、医師に相談してください。








メラトニンタイムリリースは食事に影響されません。








高齢者は副作用が強く現れることがあるため、医師の指示に従い、慎重に服用することが重要です。




有効成分

メラトニン、ビタミンB-6

メーカー

Natrol

内容量

100錠

発送国

香港

メラトニンタイムリリース口コミ・レビュー

  • 2024-06-04
    匿名希望 60歳満足度:★★★★
    年をとっていくとだんだん寝付きが悪くなり、質のいい睡眠をと思い購入してみました。
    おかげで朝までぐっすり寝れてます。睡眠がしっかりとれるようになったおかげで、身体も元気になりありがたいですね。
  • 2024-06-01
    小小 35歳満足度:★★★★
    夜中何度も起きてましたが、このサプリを飲むと起きる頻度が減ってます。
    完全に爆睡できたらよかったけど、惜しいですね。
  • 2024-05-23
    masashi 38歳満足度:★★★
    ちゃんと寝れます。効果あります。
    海外からの輸入だから仕方ないけど、もっと商品が届くのさえ早ければ良かったな。
  • 2024-05-14
    匿名希望 44歳満足度:★★
    私には効果はないのかあまり寝付きは変わらないですね。
    期待していたので残念でした。
  • 2024-05-03
    ひろ 32歳満足度:★★★★★
    いろんなサプリを試しましたがなかなか寝れず、困っていた時に知人に教えてもらいました。 効果はちゃんとあって、やっとぐっすり寝ることができてます。
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