メロセット

メロセットの商品詳細

メロセットは睡眠ホルモンとも呼ばれる『メラトニン』を有効成分とするサプリメントで、睡眠薬に頼らない不眠治療の選択肢や時差ボケなどの一時的な不眠の対策として人気の商品です。

メラトニンは本来、体内で分泌され自然な睡眠のリズムを整えてくれますが、加齢とともに減少するため睡眠時間は短くなる傾向にあります。

メロセットを摂取することで体内で分泌されにくくなったメラトニンを体外から取り入れることが可能です。

また、メラトニンには抗酸化作用を持つとの報告もあり、生殖細胞の活性化やホルモンバランスの改善に期待が持たれています。

メロセットの医薬品情報

メロセットと関連性の高い商品

メロセットと同じ不眠症の軽減に期待が持てるサプリメントは下記の通りです。

メロセットと同様のタブレットタイプ以外にも舌に噴射するスプレーや身体に貼付するパッチなど様々なタイプが展開されています。

商品	メロセット	メラトニンタイムリリース	メラトニンスプレー	スリープスターター	ジェリフォルテ
成分	メラトニン	メラトニン ビタミンB-6	ビタミンE ビタミンB6 メラトニンなど	マグネシウム セイヨウカノコソウ メラトニンなど	インドグースベリー カルダモン シナモン ノコギリソウなど
価格	3,610円～ 1箱100錠～	3,560円～ 1箱100錠～	3,560円～ 1本60ml～	3,480円 30パッチ～	1,500円 1箱100錠～
特徴	時差ボケなどの一時的な不眠などでも使用される	じっくり溶ける加工でゆっくり長く効く	舌に1プッシュで手軽に使える	副作用の心配が少ない	疲労とストレスを軽減させ、睡眠時の緊張感をほぐす
商品ページ	メロセットの商品ページ	メラトニンタイムリリースの商品ページ	メラトニンスプレーの商品ページ	スリープスターターの商品ページ	ジェリフォルテの商品ページ

メロセットの成分に関するニュース

メロセットの有効成分である『メラトニン』を含むグミタイプのサプリメントをワールドベースボールクラシック（WBC）2023に臨む佐々木朗希投手が口にしたとして話題を呼びました。

佐々木朗希投手は日本からWBCの会場であるアメリカ・フロリダ州に向かうフライト中に日本代表のチームメイトであるダルビッシュ有投手からメラトニン配合のグミを譲ってもらったところ、13時間にも及ぶ長時間フライトを熟睡して過ごすことが出来たとのこと。

その後、WBC2023に臨んだ日本代表チームは決勝戦まで勝ち進み、アメリカに勝利を収めて優勝を果たしました。

メロセットの効果

メロセットは睡眠ホルモンと呼ばれる『メラトニン』を有効成分とするサプリメントで、睡眠の途中で起きてしまう方や起床時に熟睡感がない方など中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害に悩む方の睡眠サポートサプリとして選ばれています。

メロセットに不眠改善の即効性はありませんが、自然な睡眠リズムを整える作用で副作用を気にしすぎずに摂取することが可能です。

そのため、メロセットは以下のような方に適しているとされています。

一般的な睡眠薬が脳の働きを抑え、半ば強制的に睡眠状態を生み出すのに対し、メロセットは本来体内で分泌される催眠成分メラトニンを有効成分として配合（含有）しているため、摂取することで自然な眠気を引き起こし、睡眠の質向上が期待出来るとされています。

メロセットは睡眠薬ではないために眠気の誘発に即効性はないとされていますが、睡眠サイクルを徐々に整える成分として注目されています。

その他にもメロセットの有効成分メラトニンは抗酸化作用を持つとされ、生殖細胞の活性化やホルモンバランスも改善を進め、不妊症の治療に有効であるとの報告もあります。

しかし、あくまでメロセットはサプリメントであるために医薬品のような即効性や強力な催眠（安眠）効果は期待できず、食事による体内環境改善の一環であることを了承の上で使用する必要があります。

参考サイト
メラトニン - Wikipedia｜作用

メロセットの作用

メロセットに含まれる有効成分『メラトニン』は人が本来持っている睡眠のリズムを形成するのに重要で、1歳から体内で分泌され10歳までにピークを迎えます。<\p>

その後は加齢とともにメラトニン（melatonin）の分泌量が減少していくため、子どもよりも大人の方が睡眠時間が短い傾向にあるのです。

そんなメラトニンは外界からの光によって分泌量を増減させる特徴があり、日中に太陽の光を浴びることで減少し、夜になると分泌を開始することから、本来は夜に眠気を引き起こしやすくなります。

しかし、夜間にスマホなど光の強いものを長時間使用することで脳が日中だと錯覚を起こすケースなどが不眠の悩みを加速させているとも言われており、加えて加齢やストレスなどを原因として分泌されるメラトニンの量も減少するため、不眠の悩みを抱える方が多いとされています。

そのため分泌されにくくなったメラトニンを外部から取り入れようというのが、メロセットのようなサプリメントを摂取する目的になります。

就寝前にメロセットを摂取することで疑似的に体内でメラトニンが分泌された状況を作り出し、睡眠のリズムを整えることに期待が持てます。

参考ページ
メラトニン | e-ヘルスネット（厚生労働省） 参考サイト
メラトニン - Wikipedia｜作用

メロセットの効果時間

メロセットの効果が持続する時間には個人差はありますが、約2時間程度とされています。
メロセットは入眠に特化した睡眠サプリで摂取後は20分ほどで効果はピーク（血中濃度最大）に達します。

効き目がピークを達すると効果は薄れ始めていくため、記載された持続時間内であっても効果の効き目に使用する個人によって強弱があります。

参考ページ
メラトニン 2.5 臨床に関する概括評価

メロセットの服用方法・使用方法

メロセットは効果のマイルドさから飲み始めは入眠効果が得られにくいとされていますが、睡眠のリズムを整えるためにも必ず就寝直前に摂取してください。

※初めてメロセットを摂取する方は1錠から摂取を開始し、副作用などの問題が発生していないことを確認してから増量を行ってください。

メロセットの服用タイミング

メロセットによる眠気の誘発は摂取から20分ほどでピークに達します。

効果はマイルドとされていますが、作用の速さを踏まえ、摂取は就寝直前に行ってください。

メロセットの有効成分『メラトニン』は、食事による影響を受けにくいとされているため、就寝直前に食事を摂られた場合でも摂取可能です。

メロセットの副作用

メロセットの主な副作用は以下の通りです。

メロセットの副作用は多量に摂取しない限りは基本的に強く発症しづらいとされています。

しかし副作用にも個人差があるため、上記の症状や他の異常を感じた際にはすぐに医師への相談を行ってください。

参考ページ
メラトニン - Wikipedia｜副作用

メロセットの使用上の注意点

メロセットを摂取する際は、下記の点にご注意ください。

※当サイトの効果効能・服用方法・副作用は一般的な情報を記載したものです。

参考ページ
メラトニン: MedlinePlus サプリメント｜相互作用

メロセットを服用できない方

下記に該当する方はメロセットを摂取することができません。

参考ページ
メラトニン - 26. その他の話題 - MSDマニュアル家庭版｜推奨事項

メロセットの服用に注意が必要な方

下記に該当する方はメロセットの摂取に注意が必要です。

参考ページ
メラトニン: MedlinePlus サプリメント｜特別な注意事項と警告

メロセットの併用禁忌薬

下記の薬はメロセットと併用することができません。

メロセットの併用注意薬

下記の薬はメロセットと併用する場合注意が必要です。

参考ページ
メラトニン: MedlinePlus サプリメント｜相互作用

メロセットの保管方法

・高温多湿の場所を避け、直射日光の当たらない涼しい所に保管してください。
・子供の手の届かない場所に保管してください。
・容器の移し替えはせず、そのまま保管してください。品質が変化してしまう可能性があります。
・使用期限の過ぎた商品は、使用しないでください。

メロセットに関連する質問