育毛サプリ (商品)

育毛サプリに含まれる成分は、製品により多種多様です。

いずれの製品にも髪の毛や頭皮の健康を保つために有効な成分が配合されていますが、ここでは代表的な成分をご紹介します。

• リジン
• 亜鉛
• アルギニン
• ノコギリヤシ

育毛サプリの代表的な成分について、どのような働きが期待できるのかを解説していきます。

リジン

リジンは、育毛サプリの成分として配合されることが多い栄養素です。

主に期待できるのは、太く健康な髪の毛を育てる効果となります。

髪の毛はケラチンというたんぱく質が主成分となり、リジンはケラチンを生成する作用があります。

積極的に摂取することで、ハリやコシのある丈夫な髪の毛を保つことが可能です。

さらにリジンには、フィナステリドやミノキシジルなどAGA治療薬の効果を高めることも明らかにされています。

AGA治療薬を服用中の方も、リジンの併用をすることでより効率的な改善が期待できます。

またリジンは体内では合成できない必須アミノ酸のため、食事やサプリなどから摂取する必要があります。

しかし食事だけでは不足しがちなため、サプリを活用してリジンの不足を補うことがおすすめです。

亜鉛

亜鉛は、五大栄養素のひとつであるミネラルの一種です。

髪の毛に対する役割は、3つに分かれます。

髪の毛を構成するケラチンは、シスチンなど18種類のアミノ酸から作られています。

しかしそれぞれのアミノ酸だけではケラチンの合成ができず、サポートをするのが亜鉛となります。

またAGAは5αリダクターゼという酵素がDHTを作り出し、このDHTが髪の毛のヘアサイクルを乱すことで薄毛や抜け毛が進行します。

亜鉛は5αリダクターゼの働きを抑え、ヘアサイクルの乱れを整える作用もあるため、薄毛や抜け毛対策に有効です。

さまざまな働きがある亜鉛ですが、近年では偏った食事などにより不足していることも多いです。

髪の毛の健康を維持するためにも、亜鉛の積極的な摂取をおすすめします。

アルギニン

アルギニンは育毛効果があることで知られる、アミノ酸の一種です。

最も大きいのは、成長ホルモンを分泌させる働きになります。

髪の毛は、毛母細胞が細胞分裂を繰り返すことで成長していきます。

成長ホルモンは細胞分裂に関わる物質であり、育毛に欠かせないものです。

またアルギニンには、血管を拡張する働きがあることも知られています。

血行が促進することで頭皮により多くの栄養素が届くようになるため、髪の毛の成長が促されることになります。

ノコギリヤシ

ノコギリヤシは、アメリカを原産地とする植物の一種です。

もともとは前立腺肥大症の治療薬に活用されていましたが、近年ではAGAの予防や改善の面でも注目されています。

ノコギリヤシには、AGA発症の引き金となる5αリダクターゼを阻害する効果があるとされています。

また海外では、軽度～中等度のAGA患者さんを対象にノコギリヤシを用いた臨床試験が実施されました。

試験では24ヶ月間毎日摂取することで、38％に薄毛の改善が見られたことが報告されています。

ノコギリヤシのサプリを試してみることで、抜け毛や薄毛の改善・予防が期待できるかもしれません。

育毛サプリの摂取方法

育毛サプリの効果を最大限に得るためには、正しい摂取方法を守ることが大切です。

ポイントとなるのは、次の3点になります。

育毛サプリは多く飲んでも効果は変わらないため、既定の量を守るようにしましょう。

飲みすぎは副作用のリスクにつながるなど、むしろ逆効果になってしまいます。

また服用のタイミングが定められていない製品の場合、食後の服用がおすすめです。

食後は消化吸収がおこなわれているため、育毛サプリの成分の吸収効率も良くなります。

その他に現在何らかの医薬品を服用中の方は、育毛サプリとの飲み合わせに注意してください。

組み合わせによっては効果や安全性に影響が出る可能性が考えられます。

育毛サプリの副作用

育毛サプリは、医薬品ではなく補助食品です。

基本的には副作用は報告されておらず、安全性に優れています。

しかし既定の量を超えての過剰摂取や、他のサプリメントや医薬品との飲み合わせなどにより思わぬ副作用が現れる可能性があります。

育毛サプリを服用する際は、安全のためにも普段飲んでいるお薬との飲み合わせや1日あたりの目安量を必ずチェックするようにしてください。

育毛サプリを選ぶ際の注意点

育毛サプリには、現在多数の製品が登場しています。

どれを購入するか失敗しないためにも、育毛サプリを選ぶ際の注意点を紹介します。

重要なのは、以下のようなポイントです。

• 継続しやすい価格か
• 摂取しやすい形状か
• ユーザーレビューを参考にする
• 自分の体質やアレルギーに注意する

継続しやすい価格か

育毛サプリは飲み始めてすぐに効果が出るものではなく、数ヶ月～数年ほど服用を続けることで髪の毛や頭皮の状態が変化していくものです。

長期的に服用を続けることが基本となるため、まずは継続できる値段かどうかを確認することが重要になります。

例えば育毛サプリを選ぶときは、内容量と1日の摂取量から1ヶ月あたりの値段を計算してみましょう。

無理のない価格帯の育毛サプリを選び、長く継続した方が効果を得やすくなります。

また育毛サプリは、製品ごとに配合されている成分が大きく異なります。

値段と効果は比例しないため、配合成分にも注意してください。

摂取しやすい形状か

育毛サプリを選ぶ際には、製品の形状にも注意が必要です。

例えばカプセルや錠剤、また同じ錠剤でもサイズが違うなど、育毛サプリは製品ごとに形状が大きく異なります。

いざ育毛サプリを購入しても、サイズが大きくて飲み込みにくい、苦手な形状であった場合、ストレスとなり途中で服用を止めてしまうことも珍しくありません。

特に海外製品は錠剤が大きめな傾向があるため、育毛サプリを選ぶ際は錠剤のサイズを調べておくことがおすすめです。

ユーザーレビューを参考にする

気になる育毛サプリがあったら、ユーザーレビューを参考にすることもおすすめです。

育毛サプリを選ぶ際、商品についてどれだけ良いことが書かれていても、本当に効果があるのか不安に思う方も多いことでしょう。

そこで通販サイトで商品に寄せられたレビューや評価をチェックすることで、実際の使用感や満足度を知ることができます。

ただし体質や生活習慣などにより育毛サプリの効き目は大きく異なるため、ユーザーレビューはあくまでも参考程度に留めるようにしてください。

自分の体質やアレルギーに注意する

育毛サプリを購入する前には、ご自身の体質やアレルギーに注意してお選びください。

一般的に育毛サプリは、主成分以外にも複数の成分が配合されていることがあります。

主成分に問題はなくても、もしも他の成分にアレルギーがある場合などはせっかく購入しても服用することができません。

特定の成分にアレルギーをお持ちの方は、育毛サプリの購入前に配合成分についてよく確認しておきましょう。

育毛サプリに関するQ&A

EDサプリメントについてよくある質問と回答が以下となります。

育毛サプリを実際に使用した人の声